przed po

Młodyś :-) Daj 2 rodzaje ciągów, 2 rodzaje siadów, wyciskania na klatke róznicuj miedzy treningami skos/poziom. Popraw, wklej jeszcze raz. Co do michy, kasze daj po treningu, ryż przed. Duza ilosc blonnika, moze chciec Ci sie rzygać na trenie.

tez tak robie ,pierwszy posilek bialko i tluszcz ,potem troche wegli przed treningiem a reszte juz wrzucam po treningu.

bcaa; przed i po treningu. sa akurat podstawa i fundamentem budowy i rozbudowy mięsni, regeneracji a także jakby "profilaktyką", sa bowiem chyba najlepszym "zapobiegaczem" utraty mięsni. popraez co ich wzrost jest łatwiejszy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-09 11:45:47

Również skłaniałbym się ku BCAA. Stosując regularnie przed i po treningu w dawce 1gram na 10kg wagi ciała regeneracja zdecydowanie lepsza oraz uchroni masę mięśniową. Pozdrawiam

DT: 1 porcja storma rano, 1 porcja xp przed trenem i 1 storm po trenie razem z carbo DNT: XP trano, Storm popoludniu Bialko w brakach w diecie

ja bym przed trenigniem kure zjadl a po treningu bulka i potem znowu kure

[...] na cykl ewentualnie mozna by dawkowac 2 porcje w DT i 1 w DNT to styknie na dluzej ale i tak za krotko opcjonalnie mozesz kupic jedna puche Massacry+mono i massacre tylko w treningowe przed treningiem podobnie z KO tylko ze KO po 1 porcji dziennie i z mono masz cykl 35 dniowy, nie za dlugi ale ejst na 1 puszce nie zrobisz cyklu pozdrawiam

... 5g tcm rano aakg przed treningiem ustal sobie dawke, jakie to aakg? zacznij od 4 kapsów 5 g po treningu tcm w DNT 5g tcm w porach treningu

aakg z treca 6 kaps biore tylko przed treningiem a tak to na pozostale porcje po 4:)

CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu Pozdro Oczywiscie jezeli chodzi ci o nirto II?

moim zdaniem białko odrazu przed aerobami to lipa, wypij je odrazu po aerobach

ja bym wrzucił białko przed aero (po siłowym )

whey mozesz wypić przed aero, lub po. nie ma to znaczenia

4 tydzień, bije co 6 dzień, kiedyś, kiedyś walilem deke z meta i efekty były zadowalające, wiec chciałem teraz spróbować z winkiem... zgadzam się z kolegą lodzianinem1, ale zanim zacząłem studiować forum i internet było już po fakcie, a wiecie jak to jest, kolerzka który bil juz wszystko wie najlepiej no i wyszło jak wyszło. Przed następnym będę [...]

dlaczego 6 tygodni tylko ?? 50 mcg może być za dużo na masie trzymaj ft3 w górmych widełkach lub ciut wyżej bo większy poziom będzie utrudniał masowanie i stawiam ze wystarczy 25 mcg , dlatego dał bym ze 4 dni po 25 mcg i 5 dni rano wrzucił min 30 min przed badaniem 25 mcg i poszedł oddał krew i zbadał ft3

Mam takie pytanie: kiedy najlepiej brac HMB - przed, czy po treningu, w jakich ilosciach i w jakim odstepie czasowym ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

nie bede zakladal nowego jak brac x panda ale teo zwyklego rano i po treningu? czy rano i przed treningiem? dzieki komu weszly sogi to weszly

Bad , Bad ...... Very Bad ogulnie ryboza , dextroza i inne cuda out kreatyna 5g przed i 5g po w DT 5g w porze trening w DNT

[...] krótko po przebudzeniu warto aby w kolacji pierwsze skrzypce grały węglowodany.. Fajnie, jeżeli będą stanowić znaczną część posiłku i będą jego podstawą. Pozwoli Ci to na wykonanie treningu ze sporym zapasem energii. Jeżeli treningi przed śniadaniem będą codziennością to obracaj makro tak, aby posiłkiem mocno obdarzonym węglami była kolacja.

Dzieki lodzianin, wiem co robic z clomem. A jak z provigilem? bo z tego co sie zdążyłem zorientować powinien isc po enanie i przed clomem. Ile? Kiedy?